OFPOF

Baklagillerin Faydalarını Biliyor musunuz?

-
742
Etkileşim
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Baklagillerin Faydalarını Biliyor musunuz?
5.629 izlenme
-

2016'da "Uluslararası Bakliyat Yılı" seçilen baklagillerin besin ve sağlık açısından önemleri

Baklagiller diğer yiyeceklerle karşılaştırıldıklarında oldukça zengin besin değerlerine sahiptir. Buğdayda bulunandan iki kat, pirinçte bulunandan üç kat fazla protein içerirler. Baklagiller aynı zamanda kompleks karbonhidratlar, mikro besinler ve B vitamini açısından da zengindir. Düşük yağ ve yüksek lif içeriği ile baklagiller kolestrol seviyesinin düzenlenmesinde faydalıdır.

Baklagillerin sahip olduğu kompleks karbonhidratlar yavaş sindirilirler. Bu da karbonhidratların kana yavaş ve düzenli biçimde geçmesine sebep olur, tokluk hissi yaratarak kalori alımını azaltır.

1. Baklagiller yüksek miktarda lif içerir.

Baklagiller yüksek miktarda lif içerir.
Galerinin devamı için "Sonraki »" tuşuna tıklayınız.

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.