OFPOF

Atıştırmalık Olarak ya da Ara Öğün Olarak Tüketebileceğiniz 200 Kalorinin Altında 7 Yiyecek-İçecek Fikri

-
848
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Atıştırmalık Olarak ya da Ara Öğün Olarak Tüketebileceğiniz 200 Kalorinin Altında 7 Yiyecek-İçecek Fikri
958 izlenme
Ofpofer
-

Ara öğün ya da atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz besinlerin kalorisini hesaplayarak yazdık!

Gerek tatlı ihtiyacınızı gerek açlığınızı bastıracak tarif ve besinleri bu yazımızı okuyarak öğrenebilirsiniz. Üstelik hepsi 200 kalorinin altında! En önemlisi de hepsi sağlıklı besinler. İyi okumalar!

1. Çikolatalı Süt

Çikolatalı Süt

2 kare bitter çikolatayı ısıtarak 1 bardak yağsız sütün içinde eritin. Tatlı isteğini bastırır ve metabolizma hızlandırır.

Yaklaşık 135 kalori

2. Patlamış Mısır

Patlamış Mısır

Yağsız ve tuzsuz 1 kase patlamış mısır karbonhidrat açısından değeri yüksektir ve açlığı bastırır.

Yaklaşık 163 kalori

3. Fıstık Ezmeli Muz

Fıstık Ezmeli Muz

1 muzu dilimleyerek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesini dilimler arasına paylaştır. Enerji verir ve tatlı ihtiyacını karşılar.

Yaklaşık 180 kalori

4. Leblebi

Leblebi

Leblebi, lif içeriği yüksek bir yiyecektir. Lif oranı yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırır. Tok tutar. 1 kahve fincanı tüketilebilir.

Yaklaşık 55 kalori

5. Sütlü Kahve

Sütlü Kahve

1 su bardağı yağsız süte 1-2 çay kaşığı granül kahve ekleyerek soğuk/sıcak bir şekilde tüketilebilir. İçine biraz tarçın ekleyerek kan şekeri dengelenebilir. Köpüklü severler sütü mikser ile bir kaç dakika köpürtüp üzerine ekleyebilirler.

Yaklaşık 70 kalori

6. Avokadolu Ekmek

Avokadolu Ekmek

Avokado, doymamış yağ asidi yüksek bir meyvedir. Çeyrek avakado, 1 dilim tam buğday ekmeğinin üstüne konarak pulbiber ve tuzla tatlandırılıp tüketilebilir.

Yaklaşık 150 kalori

7. Ceviz

Ceviz

Ceviz omega 3 yağ asidi açısından zengin bir kaynaktır. 3 adet tam ceviz tüketilebilir. 

Yaklaşık 100 kalori


ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.