OFPOF

Zayıflamak İçin Bilinmesi Gereken 8 Temel Kural

-
3.7b
Etkileşim
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Zayıflamak İçin Bilinmesi Gereken 8 Temel Kural
0 izlenme
-

Ülkemizde her 3 kişiden biri fazla kilolu, tabi vazgeçilmez lezzetteki yemekler de bunun bir suçlusu. İşte bilmeniz gereken 8 zayıflama metodu.

1. Az yiyin

Az yiyin

Evet çok basit bir madde gibi gözükse de zayıflamanın az yemekten başka bir kuralı yok. Masadan doymadan kalkmaya özen gösterin ve kendinize güvenin, ölene kadar diyet yapmayacaksınız sonuçta biraz sabredin.

2. Tek veya çift öğün tüketin

Tek veya çift öğün tüketin

Kilo vermek için yağların yakılması gerekiyor bunu herkes biliyor, biliyor da nasıl uygulanacağını bilmiyor. Bilimsel olarak vücudumuz yediğimiz yemeklerin 4 saat içinde yakabilecek olanları kenara ayırıp geri kalanı glikoz yani şeker olarak depoluyor. 4 saat sonra ne kadar yerseniz yiyin leptin hormonu devreye giriyor ve yağlar yanıyor. Bu nedenle uyku süresi de dahil olmak üzere en az 16 saat aç kalmanız gerekiyor. Sabah ve öğlen diyet yapmıyor gibi yiyin ama saat 13.00'den sonra meyve dahil hiçbir şey yemeyin.

Galerinin devamı için "Sonraki »" tuşuna tıklayınız.

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.