OFPOF

Zararları ve Çözümü ile: Uyku Esnasında "Diş Sıkmak"

-
2.7b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Zararları ve Çözümü ile: Uyku Esnasında "Diş Sıkmak"
0 izlenme
Ofpofer
-

Bu; uyku esnasında istemsizce yapılan bir davranış şeklidir. Bu davranışın temel sebebi ise strestir... Fakat dahası var. Yaklaşın!

Diş sıkma Parafonksiyonel (fonksiyon dışı alışkanlıklar) dediğimiz, gün boyu yaşanılan stresin bize uyku sırasında veya gün içinde farkında olmadan yaptığırdığı bir eylemdir.

Stresin etkisi...

Stresin etkisi...

Stresten kaynaklanan birtakım istemsiz davranışlarımız vardır. Diş sıkma, diş gıcırdatma, tırnak yeme gibi eylemler bizlerin tamamen farkında olmadan yaptığımız eylemlerdir...

Zararları

Zararları

Gün boyu evde, işte veya okulda yaşadığımız stres, istem dışı davranışlar sergilememize neden olur. Geceleri dişlerimizi sıkmamız ise farkında olmadan çene, boyun ve baş ağrılarına neden olur. Gün içinde kafatasınız ağrıyorsa bunun da nedeni gece sıktığınız dişleriniz olabilir. 

Peki ne yapılmalı?

Peki ne yapılmalı?

Tamamen istem dışı gerçekleşen diş sıkma eylemini sonlandıracak ve stresle başa çıkmanızı kolaylaştıracak öneriler aşağıda sizi bekliyor;

1. Alanında Uzman Bir Psikolog Desteği

1. Alanında Uzman Bir Psikolog Desteği

Diş sıkma eylemi tamamen psikolojik bir sorundur. Gün içerisinde bizi etkisi altına alan stres farklı alışkanlıklar edinmemize neden olur. Bu sebeple sorunun kaynağını bulmak ancak uzman bir psikoloğun desteğiyle gerçekleşir.

2. Yoga Yapmak Hem Zihni Hem de Bedeni Dinlendirir

2. Yoga Yapmak Hem Zihni Hem de Bedeni Dinlendirir

Yoga yapmak stres için ideal bir tedavi yöntemidir. Yoga sayesinde hem bedenimizi dinlendirmiş hem de zihnimizdeki sorunlardan arınmış oluruz.

3. Kas Gevşetici Haplar

3. Kas Gevşetici Haplar

Uzman bir doktorun önerisiyle aldığımız kas gevşetici haplar sayesinde hem eklem ağrılarımızı dindirmiş hem de rahat bir uyku çekmiş oluruz.

4. Gece Koruyucu Plağı

4. Gece Koruyucu Plağı

Üst ve alt çene arasına konulan bu plaklar, dişlerimizi sıkmadan rahat bir uyku geçirmemizi sağlayacaktır. Ayrıca daha önce dişle ilgili yaptırılan hatalı bir dolgu varsa da onun düzeltmesini mutlaka yaptırın. Hatalı bir diş dolgusu da diş sıkma nedeni olabilir.

Diş sıkma istemsiz bir davranış biçimi olsa da hem dişlerimize verdiği zarar hem de psikolojik olarak etkilemesi nedeniyle bizleri adeta zorlamaktadır. Stresle başa çıkmanın en güzel yolu yoga tarzı beden ve zihni dinlendirecek sporlardır. Diş kontrollerini düzenli yaptırmak da stresi yenmenize yardımcı olacaktır. Diş direkt olarak beyin ile bağlantılıdır. Dişinizdeki bir çürük, başınızın ağrımasına gözünüzün seğirmesine neden olabilir. 


ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.