OFPOF

Sağlıklı Kilo Verebilmek İçin Edinilmesi Gereken Alışkanlıklar

-
626
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Sağlıklı Kilo Verebilmek İçin Edinilmesi Gereken Alışkanlıklar
758 izlenme
Ofpofer
-

Kilo vermek ile sağlıklı kilo vermek arasında fark vardır. Sağlıklı kilo vermek için birkaç küçük tavsiye

Evet her pazartesi diyete başlıyoruz, yaza çok az kaldı. Peki neden kışın verdiğimiz bütün kiloları geri alıyoruz? Sebebş vücudumuzun kışın yağ bağlaması değil. Sebebi mevsimlik diyetler yapmamız. Diyet yaparken tek önem verdiğimiz şeyin tartıdaki sonuç olması. Ancak çok yanılıyoruz. Çünkü sıkılaşmak, daha sağlıklı olmak asıl amacımız olmalı. 

1. Kahvaltı

Kahvaltı
Sağlıklı bir bünyenin ihtiyaç duyduğu en önemli şey kahvaltıdır. Ancak biz kahvaltı derken sucuklu yumurtalar, 5 dilim ekmek, ballar, yağlardan bahsetmiyoruz.
Yeterli karbonhidrat ve protein içeren bir kahvaltı hazırlamalısınız kendinize. Yanında taze sıkılmış meyve suyunu denemelisiniz. Ekmeksiz doymam ben diyenlerdenseniz, ekmek yerine geçecek bir şeyler tüketmelisiniz, karbonhidrat değerlerini araştırıp, ekmeğin yerini değiştirebilirsiniz. Tek düze beslenmek kilo verdirir ancak bağışıklık sisteminiz güçsüzleşecektir. Çok çabuk hastalanmaya başlarsınız. Bu yüzden çeşitli ve sağlıklı beslenmelisiniz.

Denemiş ve 20 kilo vermiş biri olarak içeriği ben hazırladım. Bu içerik resmi değildir. Üzerimde işe yarayanları paylaştım.

Sporu aksatmayın. Hep genç kalın. Sigarayı bırakın. 

Karar vermek başarmanın yarısıdır. Cidden karar vermelisiniz.

 

Galerinin devamı için "Sonraki »" tuşuna tıklayınız.

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.