OFPOF

Kalp Dostu Besinler Nelerdir?

-
515
Etkileşim
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Kalp Dostu Besinler Nelerdir?
2.051 izlenme
-

Sağlığımızı korumak çok önemli bir konudur. Bir insanın kendi sağlığı her şeyden önce gelir.

Sağlığımızın sürekliliğini sağlamak için sağlıklı beslenmek büyük öneme sahip olan faktörlerden biri ve en önde gelenidir. Ömürümüzü sağlıklı bir şekilde sürdürmek için sağlığımızı koruyucu önlemlere hayatımızda yer vermeye elimizden geldiğince özen göstermeliyiz. Sağlıklı bir vücudun devamlılığında kalp sağlığımızı korumak önemli bir yere sahiptir.

Peki kalp sağlığını korumaya yardımcı besinler hangileridir?

İşte o besinlerin bir listesi;

1. Kalp Dostu Zeytinyağı

Kalp Dostu Zeytinyağı

Kalbi korumaya yardımcı olur.

2. Kalp Dostu Sebzeler

Kalp Dostu Sebzeler

Fasülye, kuşkonmaz, domates, karpuz gibi sebzeler kalbi koruyucu fayda sağlayan kalp dostu sebzelerdir.

3. Kalp Dostu Meyveler

Kalp Dostu Meyveler

Hergün düzenli ve aşırıya kaçılmadan tüketilen, muz,greyfurt,elma gibi meyveler içeriklerindeki vitaminler sayesinde kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.

4. Kalp Dostu Doymamış Yağlar

Kalp Dostu Doymamış Yağlar

Mısır yağı, fındık yağı, soya yağı, ayçiçek yağı gibi doymamış yağlar, doymuş yağlar yerine tercih edilerek kalp sağlığını korumaya özen göstermek faydalı olacaktır.

5. Kalp Dostu Çaylar

Kalp Dostu Çaylar

Yeşil çay, ada çayı, rezene çayı ve papatya çayı gibi bitki çayları düzenli olarak ve aşırıya kaçılmadan yetereli miktarlarda tüketildiklerinde kalp sağlığına önemli katkı sağlarlar.

6. Kalp Dostu Kabuklu Kuruyemişler

Kalp Dostu Kabuklu Kuruyemişler

Ceviz, fındık, fıstık ve ay çekirdeği gibi kabuklu ve yağlı tohumlar, içerdikleri faydalı yağlar sayesinde kalbi korumaya yardımcı olurlar.

7. Kalp Dostu Tahıllar

Kalp Dostu Tahıllar

Arpa, buğday, çavdar, yulaf gibi tahılların içeriğindeki vitaminler kalbi korumaya önemli katkı sağlamaktadır.

8. Süt ve Süt Ürünleri

Süt ve Süt Ürünleri

Doğal süt ve doğal sütten elde edilmiş yoğurt ve süt ürünleri kalbi korumaya yardımcı olur.


ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.