OFPOF

Kalbinizi Koruyan ve Kalp Hastalığı Riskinizi Azaltan 13 Mucize Besin

-
2.7b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Kalbinizi Koruyan ve Kalp Hastalığı Riskinizi Azaltan 13 Mucize Besin
0 izlenme
Ofpofer
-

Dünyada insan ölümlerinin 1 numaralı nedeni olan kalp hastalıklarına yakalanmamak için tüketmeniz gereken besinlere göz atın.

1. Kırmızı ve koyu renkli yumuşak meyveler

Kırmızı ve koyu renkli yumuşak meyveler

Neden: Kan basıncını düşürdükleri ve yüksek antioksidan içerdikleri için.

2. Tarçın

Tarçın

Neden: Metabolizmayı hızlandırır ve damar çeperlerinde yağ birikmesini engeller.

3. Bitter çikolata

Bitter çikolata

Neden: Kan basıncını dengeler ve inflamasyonu azaltır.

4. Yağlı balıklar

Yağlı balıklar

Neden: Yüksek omega 3 yağlarını içeren balıklar damar çeperinde yağ plağı oluşumunu azaltır. 

5. Sarımsak

Sarımsak

Neden: Damarların daralmasını engeller ve kan basıncını azaltır.

6. Yeşil çay

Yeşil çay

Neden: Damar çeperinde yağ birikmesini önler ve metabolizmayı hızlandırır, ayrıca çok güçlü antioksidanlar içerir.

7. Karpuz

Karpuz

Neden: Yüksek antioksidan içerir ve kolesterolü azaltır.

8. Kuruyemişler

Kuruyemişler

Neden: Yüksek protein, lif ve E vitamini içerir ve kolesterolü azaltır.

9. Avokado

Avokado

Neden: Yüksek oranda sağlıklı yağlar içerir ve kolesterolle savaşmaya yardımcı olur.

10. Yulaf

Yulaf

Neden: Yüksek lif içerir, bağırsaklardaki yararlı bakterileri besleyerek sindirimi düzenler. 

11. Brokoli

Brokoli

Neden: Yüksek antioksidan içerir ve kan basıncını azaltarak kalbi rahatlatır.

12. Zeytinyağı

Zeytinyağı

Neden: Kötü kolesterolü azaltır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. 

13. Ispanak

Ispanak

Neden: Yüksek mineral, vitamin ve lif içerir.


ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.