OFPOF

İnsanın Yaşam Kalitesini Düşüren Sırt Ağrısından Kurtulmak İçin 7 İşe Yarar Yöntem

-
4.9b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
İnsanın Yaşam Kalitesini Düşüren Sırt Ağrısından Kurtulmak İçin 7 İşe Yarar Yöntem
0 izlenme
Ofpofer
-

Sırt ağrısı günümüzde 5 kişiden 1'inde bulunuyor. Peki nasıl kurtuluruz?

Hadi görelim! 

1. Mutlaka 2 günde bir germe-esneme hareketleri yapmalısınız!

Mutlaka 2 günde bir germe-esneme hareketleri yapmalısınız!

2. Kesinlikle haftada 1 bile olsa, koşmalısınız!

Kesinlikle haftada 1 bile olsa, koşmalısınız!

3. Uyku ve yatağın rahatlığı çok önemli. Bu konulara da dikkat etmelisiniz...

Uyku ve yatağın rahatlığı çok önemli. Bu konulara da dikkat etmelisiniz...

4. Sıcak su torbaları size ilaç gibi gelecektir. İhmal etmeyin!

Sıcak su torbaları size ilaç gibi gelecektir. İhmal etmeyin!

5. Şekildeki 2 noktaya düzenli olarak masaj yaptırın...

Şekildeki 2 noktaya düzenli olarak masaj yaptırın...

6. Omurgadan gelen damarların tıkanmaması için çok oturmayın!

Omurgadan gelen damarların tıkanmaması için çok oturmayın!

7. Sırtınızı zorlayan hareketlerden kesinlikle kaçının!

Sırtınızı zorlayan hareketlerden kesinlikle kaçının!

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.