OFPOF

Herkes Bilmeli: D Vitaminin Faydaları ve Zararları

-
1.3b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Herkes Bilmeli: D Vitaminin Faydaları ve Zararları
0 izlenme
Ofpofer
-

D vitamini eksikliği birçok hastalığa neden olabilir, bunun yanında fazla D vitaminin de bazı zararları vardır.

Herkes Bilmeli: D Vitaminin Faydaları ve Zararları

D vitamini, kana karışarak adelelerin ve kemiklerin güçlenmesini sağlayan kalsiyumun böbrekten atılmasını azaltarak vücudun güçlenmesini ve bunun yanında hücre büyümesini, bağışıklık sisteminin görevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesini ve de vücudun iltihaplı hastalıklarla mücadele etmesini sağlar. Fakat çok faydaları olmasına rağmen her besinde fazlaca bulunmaz. Bazı besinlerde doğal olarak bulunur ve bu besinlerin doğal yollardan tüketilmesi tavsiye edilir.

Herkes Bilmeli: D Vitaminin Faydaları ve Zararları

Yeterli D vitaminine sahip olmak bazı hastalıkların oluşmasını engeller. Bunlar arasında düşme riskinin azalması, kan basıncında azalma, meme ve kolon kanserini önlemek gibi. Güneş en kolay yoldan D vitaminini elde etmeyi sağlar. Çünkü güneş en büyük D vitamini kaynağıdır. Bu nedenle yeteri kadar güneşe çıkmalıyız.

Herkes Bilmeli: D Vitaminin Faydaları ve Zararları

Bunun yanında diğer her faydalı şey gibi güneşe de fazla maruz kalmanın zararları vardır. Yumurta sarısı, karaciğer, balık yağı, yağlı balıklar, tereyağı, kakao, süt ürünleri, ciğer, peynir, bazı mantarlar ve patates D vitamini bakımından zengin gıdalardır.

Herkes Bilmeli: D Vitaminin Faydaları ve Zararları

Fakat yukarda saydığımız bazı besinler yüksek kolesterol içerebildiğinden düzenli olarak kullanılması tavsiye edilir. Daha da önemlisi bir uzmana sorarak beslenme önerisi almanız sağlığınız açısından daha faydalıdır.

Herkes Bilmeli: D Vitaminin Faydaları ve Zararları

D vitamini eksik olan yetişkinlerde: Sırt, ayak, kalça, kaburga ağrıları ve ilerki yaşlarda kemik eğrilikleri ve çarpıklıklar görülebilir. Bu nedenle bol bol güneşe çıkmalı ve D vitamini yönünden zengin besinler alınmalıdır.

Herkes Bilmeli: D Vitaminin Faydaları ve Zararları

Kalsiyum eksikliği olan kişilerin günlük yaşamlarında birçok sorunlar olabilir. Bu sorunların başında adele kasılmaları, kramplar olur. Adele ve kemik zayıflığından dolayı kişi merdiven inip çıkmakta, uzun yürüyüşler yapmakta zorlanır. Aşırı yorgunluk hissederler ve kemiklerde kırılmalar meydana gelir. Yaşlılarda denge kaybına, hafıza kaybına neden olabilir ve hastalık kapma riskini arttırarak sık sık hastanmaya yol açabilir.

Herkes Bilmeli: D Vitaminin Faydaları ve Zararları

D vitaminin fazla olduğu durumlarda aşırı kilo kaybı, kusma, ishal, iştahsızlık, kabızlık, huzursuzluk, ağız kuruluğu, çarpıntı, böbrek taşı, çok idrara çıkma, böbrek koliği ve kalp krizi riski görülebilir.


ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.