OFPOF

Her Yolu Denedim Yine de Kilo Veremedim Diyorsanız Bir de Bunlara Göz Atmakta Fayda Var!

-
12.0b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Her Yolu Denedim Yine de Kilo Veremedim Diyorsanız Bir de Bunlara Göz Atmakta Fayda Var!
39.598 izlenme
Ofpofer
-

Kilo vermek bazı insanlar için normalden çok daha fazla zor olabilir. Bunun da farklı farklı sebepleri mevcut.

Diyet yaptınız, spora gittiniz, tatlının tadını unuttunuz, kızartmayı görseniz de tanıyamayacak kıvama geldiniz, geceleri aç uyudunuz yine de hiç kilo veremediniz mi? Umutsuzluğa düşmeyin! Kilo verememenizin farklı sebepleri olabilir. Bu sebeplerden bazıları için hayatınızdaki ufak değişiklikler yeterli olacakken bazıları için ise doktora başvurmanız gerekebilir.

1. D vitamini

D vitamini

D vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştıran sebeplerin başında yer alıyor. D vitamini içeren besinleri tüketerek aldığınız D vitaminlerini güneşlenerek aktif hale getirmeniz gerekiyor.

2. Demir

Demir

Demir eksikliği de kilo vermeyi engelleyen sebeplerden eğer şüpheleniyorsanız doktora başvurmakta fayda var.

3. Magnezyum

Magnezyum

Magnezyum seviyeniz düşük olabilir. İlaç takviyesiyle kilo vermeniz kolaylaşabilir.

4. İnsülin

İnsülin

İnsülin seviyeniz yüksek olabilir. Bunun için yine doktora ihtiyacınız olacaktır.

5. Tiroid

Tiroid

Tiroid hormonunuz da bir sorun vardır. Troid hormonu öyle bir hormondur ki az salgılanması da çok salgılanması da vücuttaki bir çok dengeyi bozar. Doktorunuzun verdiği bir kan tahlili ile hormon dengenizi ölçtürebilirsiniz.

6. Uyku saati

Uyku saati

Uyuduğunuz saatler yanlış olabilir. Vücut her saat her dakika farklı hormonlar salgıladığından hangi saatte ne yaptığınız çok önemli.

7. Yemek saati

Yemek saati

Aynı şekilde sindirimin ve kalori yakımının çok olduğu saatlerde yemek yemeye özen göstermeliyiz.

8. Sağlıklı yağlar

Sağlıklı yağlar

Sağlıklı yağları yeterince almamanız da kilo vermekte zorlanmanıza sebep olabilir. Yağsız yiyecekler tercih etmek önemli olsa da kuruyemişteki gibi sağlıklı yağlardan az miktarda tüketmek önemlidir.

9. Kabızlık

Kabızlık

Kabızlık kilo vermenin önündeki en büyük engel. Dışkının bağırsak içinde kaldığı süre boyunca emilim devam eden ve vücudun dısarı atmak istediği fazla yağlar vücut içerisine geri döner ve yerleşir. Kilo vermek isteyen bir birey önce kabızlığına çözüm bulmalıdır.

10. Alerji

Alerji

Bazı yiyeceklere alerjiniz olabilir. Bunları tespit edip uzak durmalısınız.

11. Tuz

Tuz

Tuz tüketiminiz fazladır veya yanlış kullanıyor olabilirsiniz.

12. Yemek yapmak

Yemek yapmak

yemek yapma şeklinizde bir hata olabilir.

13. Su

Su

Yeterli miktarda su içmiyor olabilirsiniz.

14. Doğal ürünler

Doğal ürünler

Doğal olmayan ürünler tüketiyor olabilirsiniz.


ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.