OFPOF

Diyetsiz Zayıflamanın 10 Altın Kuralı

-
1.1b
Etkileşim
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Diyetsiz Zayıflamanın 10 Altın Kuralı
1.680 izlenme
-

Pazartesi başlayıp salı günü diyeti bitirenlerdenseniz sadece bu 10 kurala dikkat ederek rahatça zayıflayabilirsiniz.

1. Salata

Salata

Zayıflamanın doğal yolları arasında bolca salata tüketmek yer almaktadır. Büyük salata tabakları; küçük yemek tabakları kullanmayı da alışkanlık haline getirmelisiniz. Ne kadar çok salata o kadar iyi sağlık!

2. Mutfakta yemek yemeyin

Mutfakta yemek yemeyin

Mutfakta yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçmenizin gerekliliği de zayıflamanın sırrı olarak karşımıza çıkmaktadır. Tüm yemekleri ve tencereleri mutfakta bırakarak, sadece porsiyonlarınızı yemek odasına götürmeniz önerilmektedir. Böylelikle tabaktakiler dışında yemeniz pek mümkün olmaz.

3. Odaklanma

Odaklanma

yemek masasında sadece yemek yenilmesi gerektiğini bilmek de zayıflamanın doğal yolları arasında yer almaktadır. Bu anlamda, yemek yerken farklı şeylerle ilgilenmemeli, ve bunun yanında yemeğiniz bittikten sonra da yemek masasından kalkmalısınız…

4. Az az, sık sık

Az az, sık sık

Menüdeki tüm yemek çeşitlerinden yemek tabağınıza az az almaktır. Bu sayede, birini bitirip diğerini yemeniz gerektiği psikolojisinden kurtulmuş olursunuz. Masada bulunan ekmek ise sadece yenilecek miktarda olmalıdır…

5. Su

Su

Zayıflamanın sırrı sudur. Bu nedenle, hem yemekten önce; hem de yemek sırasında bol bol su içmeniz önerilmektedir.

6. Yavaş yemek

Yavaş yemek

Zayıflamanın doğal yolları arasında yavaş yemek yemenin yer aldığını da belirtmemiz gerekmektedir.

7. Mavi

Mavi

Zayıflamanın doğal yolları arasında yer alan bir diğer unsur ise, yemek masasında kullanılması önerilen mavi renktir… Mavinin iştahın kesilmesini sağladığı belirtikmektedir.

8. Saat

Saat

Yatmadan en az iki saat önce, tüm atıştırmalıklardan vazgeçmek gerekmektedir.

9. Alışveriş Merkezleri

Alışveriş Merkezleri

Alışverişe çıkarken tok olmaya dikkat edin...

10. Alışveriş listesi

Alışveriş listesi

Alışverişe çıkarken bir liste hazırlayın ve bunun dışına çıkmayın.


ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.