OFPOF

Biraz İlginç Olsa da 10 Kişiden 9'unda İşe Yarayan 8 Kilo Verme Yöntemi

-
4.2b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Biraz İlginç Olsa da 10 Kişiden 9'unda İşe Yarayan 8 Kilo Verme Yöntemi
0 izlenme
Ofpofer
-

Fazla kilolarınız mı var? Hiç mühim değil. Gelin onları birlikte verelim gitsin!

1. Kendinizi zorlayın, gerekirse yiyecekler ile bakışın ama asla yemeyin. Sınırınızı belirleyin

Kendinizi zorlayın, gerekirse yiyecekler ile bakışın ama asla yemeyin. Sınırınızı belirleyin

2. Tabağınızdaki yemek çeşitlerini azaltın

Tabağınızdaki yemek çeşitlerini azaltın

3. Hiç kullanmadığınız eliniz ile yemek yiyip fincan tutun. Bu iştahınızı kapatacak

Hiç kullanmadığınız eliniz ile yemek yiyip fincan tutun. Bu iştahınızı kapatacak

4. Sadece tek yemeğe odaklanın

Sadece tek yemeğe odaklanın

5. Yalnızken daha az yemek yersiniz, mümkün olduğunca yalnız yiyin

Yalnızken daha az yemek yersiniz, mümkün olduğunca yalnız yiyin

6. Alışveriş listesi yapın, yoksa her şeyi alır yersiniz

Alışveriş listesi yapın, yoksa her şeyi alır yersiniz

7. İçi görünen şeffaf kaplar kullanmayın, yemek görmemeye dikkat edin

İçi görünen şeffaf kaplar kullanmayın, yemek görmemeye dikkat edin

8. Yiyecekleri daha uzun süre boyunca çiğneyin

Yiyecekleri daha uzun süre boyunca çiğneyin

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.