OFPOF

9 Egzersiz İle: Hangi Pozisyonda Hangi Kaslarımız Çalışır?

-
2.1b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
9 Egzersiz İle: Hangi Pozisyonda Hangi Kaslarımız Çalışır?
0 izlenme
Ofpofer
-

Hepimiz sağlık olmak isteriz. Bunun için de çeşitli aktiviteler yaparız. Peki size hangi harekette hangi kasınızın çalıştığını göstersek?

İşte o hareketler! 

1. Uzun adım ileri duruşu

Uzun adım ileri duruşu

2. Üçgen pozisyonu

Üçgen pozisyonu

3. Öne bükülme

Öne bükülme
Bacak arka kaslarınız için birebir...

4. Güvercin pozu...

Güvercin pozu...
Bacağınızın ön kası çalışır. 

5. Dik bacak oturuşu

Dik bacak oturuşu
Bu zor hareket ile kalça kaslarınzı gerebilir ve çalıştırabilirsiniz.

6. Kelebek pozisyonu

Kelebek pozisyonu
Bacak iç kaslar...

7. Tek bacak ile öne eğilme...

Tek bacak ile öne eğilme...
Bacak arka kaslar için.

8. Omurilik için...

Omurilik için...
Kalça ve omurilik kaslarını mükemmel şekilde çalıştırır.

9. Aşağıya bakarak duvara tutunma...

Aşağıya bakarak duvara tutunma...
Üst beden için birebir bir egzersiz. Kaslarınız gerilecek.

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.