OFPOF

7 Faydalı Yöntem ile: Sırt ve Boyun Ağrısı Nasıl Geçer?

-
3.1b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
7 Faydalı Yöntem ile: Sırt ve Boyun Ağrısı Nasıl Geçer?
0 izlenme
Ofpofer
-

Sırt ve boyun ağrısı, neredeyse her insanın yaşadığı bir durumdur. Sizlere sağlıklı bir duruşa sahip olup bu ağrılardan nasıl kurtulacağınızı anlatacağız.

1. Rahat ayakkabılar giyin ve yalın ayak yürüyün

1. Rahat ayakkabılar giyin ve yalın ayak yürüyün

Ayaklarınız tüm vücudunuzun temelidir, bu nedenle kasların ve eklemlerin doğru gelişimi sağlıklı bir duruşun anahtarıdır. İnsanların yapacakları en doğal şey yalın ayak yürümektir, bu yüzden bunu mümkün olduğunca sık yapmalısınız. Ayakkabı giymek zorunda olduğunuzda ise yüksek topuklu ve kalın tabanlı ayakkabıları tercih etmeniz önemlidir.

2. Kalsiyum bakımından zengin olan yiyecekler tüketin

2. Kalsiyum bakımından zengin olan yiyecekler tüketin

Kalsiyum, kemiklerimizin yapı malzemesidir. Yaşımız arttıkça kemiklerimiz daha da kırılganlaşır. Güçlü bir iskelete sahip olmak, sağlıklı bir duruş sergilemenize ve kötü bir duruştan kaynaklanan her türlü ağrıyı önlemenize yardımcı olur. Bu nedenle, kalsiyum bakımından zengin olan peynir, fındık, fasulye ve süt ürünleri gibi yiyecekler tüketmeye çalışın.

Galerinin devamı için "Sonraki »" tuşuna tıklayınız.

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.