OFPOF

7 Adımda Sabahları Dinç Uyanın

-
1.4b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
7 Adımda Sabahları Dinç Uyanın
2.438 izlenme
Ofpofer
-

Sabahları dinç olmak sizin elinizde birkaç minik adımla bunları oldukça kolay yapabilir dinç olabilirsiniz.

1. Uyku Düzeni

Uyku Düzeni

Uyku düzeni oldukça önemli ne çok ne az uyumalıyız 6-7 saat uyumak gerekir. Sabahları erken kalkacaksak mutlaka saatinde yatmayı bilmeliyiz. 

2. Beslenme Düzeni

Beslenme Düzeni

Tabi ki beslenme düzeni oldukça önemlidir. Akşam yemeğinden 45 dk ile 1 saat sonra biraz meyve yemek oldukça iyi gelecektir. Bunun dışında çay kahve vs gıdalardan uzak durmak faydalı olacaktır ve akşam yatmadan önce kesinlikle atıştırma yapmak sakıncalarıdır. Bu tür durumlar uyku sorunu ortaya çıkarır sabah zinde dinç uyanmanızı engeller.
 

3. Telefon

Telefon

Herkesin hemen hemen yaptığı hatalardan biri yatak odasında telefon barındırmaktır. Zira yayda enerji sayesinde uyku sorunu ortaya çıkması an meselesidir. 
 

4. Banyo

Banyo

Banyo zindelik için önemli yer tutar. Eğer sabahları üşenmez veya vaktiniz var ise sabah eğer yok ise akşam yatmadan önce ılık bir suyla banyo yapmak sabahları dinç olarak başlamanıza olanak sağlar.
 

5. Yatak Odası

Yatak Odası

Yatak odası mutlaka havalandırmalı sabahları pencere açılmalı güneş ışınlarının mutlaka içeri girmesi sağlanmalıdır.
 

6. Kahve

Kahve

Sabahları kalkınca bir kahve sizi oldukça uykunuz var ise kaçıracaktır. 
 

7. Su

Su

Belki de en önemli hususlardan biri de sabahları su içmek bu içiniz rahatlatacak eylemlerden biridir. 


ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.