OFPOF

7 Spor Aktivitesi ile Kısa Sürede Boy Uzatma ve Dik Durma Yöntemleri

-
27.4b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
7 Spor Aktivitesi ile Kısa Sürede Boy Uzatma ve Dik Durma Yöntemleri
0 izlenme
Ofpofer
-

Boyunuz çok mu kısa? Merak etmeyin, birazdan görecekleriniz bu konuda size yardımcı olabilir.

1. Bu egzersizi günde 10 dakika şeklinde yapın, bacak ve sırtınız güçlenecektir

Bu egzersizi günde 10 dakika şeklinde yapın, bacak ve sırtınız güçlenecektir

2. Yüzmek hacim olarak suyun sizi zorlamasıdır. Bacaklarınız ve sırtınız yine güçlenecektir

Yüzmek hacim olarak suyun sizi zorlamasıdır. Bacaklarınız ve sırtınız yine güçlenecektir

3. İp atlamak kemiklerinizi güçlendirecektir, zıpalamak ise sizi esnetecek ve uzatacaktır

İp atlamak kemiklerinizi güçlendirecektir, zıpalamak ise sizi esnetecek ve uzatacaktır

4. Bu hareket ise sırtınızı kusursuz bir şekilde dikleştirecektir

Bu hareket ise sırtınızı kusursuz bir şekilde dikleştirecektir

5. Yine bir sırt esnetme hareketi, dik durmak için kesinlikle işe yarardır

Yine bir sırt esnetme hareketi, dik durmak için kesinlikle işe yarardır

6. Bu duruşta ise mümkün olduğunca bacaklarınızı yukarıya doğru gerin, işe yaradığını göreceksiniz

Bu duruşta ise mümkün olduğunca bacaklarınızı yukarıya doğru gerin, işe yaradığını göreceksiniz

7. Vücudunuzu düzenli olarak bu şekilde esnetin

Vücudunuzu düzenli olarak bu şekilde esnetin

8. Bisiklet sürmek de sizi uzatır. Koltuğu yükseltip pedallara uzanmaya çalışın

Bisiklet sürmek de sizi uzatır. Koltuğu yükseltip pedallara uzanmaya çalışın

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.