OFPOF

Kilo Vermenizi Engelleyen 10 Gizli Neden

-
2.1b
Etkileşim
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Kilo Vermenizi Engelleyen 10 Gizli Neden
1.727 izlenme
-

Ne yaparsanız yapın kilo veremiyor musunuz? Kilo verememenizin nedenleri bunlardan biri olabilir.

Günümüzde hareketsiz yaşam, stres, şehir hayatı gibi birçok nedenden dolayı kilo alıyor olabilirsiniz. Kilo vermek aslında o kadar da zor değil. Kilo verememenizin nedenlerini sizler için derledik.

1. Gerçekçi olmayan hedefler koymak.

Gerçekçi olmayan hedefler koymak.
Kendinize "Bu ay 20 kilo vereceğim." gibi gerçekçi olmayan hedefler koyarsanız zamanla başarısızlığa uğradığınızı düşünerek motivasyonunuz düşecektir. En iyisi sağlıklı ve gerçekçi hedefler koyarak rejim yapmak.

2. Ayaküstü atıştırmak.

Ayaküstü atıştırmak.
"Ayaküstü atıştırayım da açlığım yatışsın." diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Ayakta yediğiniz yiyecekler doyma hissinizi geciktiriyor.

3. Yiyecek içeriklerini okumamak.

Yiyecek içeriklerini okumamak.
Hazır bir gıda alırken üzerinde "%50 az yağlı" yazması onun sağlıklı olduğu anlamına gelmeyebilir. İçerik kısmını mutlaka okumalısınız.

4. Kahvaltıyı atlamak.

Kahvaltıyı atlamak.
Günün en önemli öğünü elbette kahvaltıdır. Kahvaltıyı atlarsanız metabolizma hızınız büyük ölçüde düşecektir.

5. Sağlıklı diye çok fazla yemek.

Sağlıklı diye çok fazla yemek.
Meyve, sebze, kuruyemişler ve zeytinyağı sağlıklı gıdalar olabilir; ancak bu gıdaları da aşırı tüketmek kiloya sebep olacaktır.

6. Hareketsiz yaşam.

Hareketsiz yaşam.
Ne kadar az yeseniz de hareket etmediğiniz sürece vücut, yediklerinizi depolayacaktır.

7. Düzensiz uyku.

Düzensiz uyku.
Düzensiz uyku, metabolizmanızı yavaşlatan bir unsur.

8. Uzun süre aç kalmak.

Uzun süre aç kalmak.
Uzun süre aç kalmak yerine küçük ve sık öğünler yenmelidir.

9. Su içmemek.

Su içmemek.
Yetişkinlerin vücudundaki su oranı %70, bebeklerinki ise %90'dır. Su metabolizma için büyük bir öneme sahiptir. Bu nedenle susuzluk, kilo vermenizi engelleyen en büyük unsurlardan biridir.

10. Sürekli tartılmak.

Sürekli tartılmak.
Sürekli tartılmak, rejimde yanıltıcı bir unsurdur.

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.