OFPOF

Zayıflamak İçin Yapılması Gereken 9 Şey

-
880
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Zayıflamak İçin Yapılması Gereken 9 Şey
689 izlenme
Ofpofer
-

Yaz yaklaştı zayıflama vakti geldi, neler yapacağınızı bilmiyor musunuz? Neler yapmanız gerektiğini sizler için sıraladık.

1. Bol Bol Su İçin

Bol Bol Su İçin

Sağlıklı bir vücut için günde en az 2 litre su içilmelidir.

2. Günde 3 Öğün Yemek Yiyin.

Günde 3 Öğün Yemek Yiyin.

Günde 3 öğün yemek yiyin dediysek tabiki abartmayın, 3 öğün yiyin ama kararında ve dengelenmiş öğünler şeklinde. ( Öğün atlamamaya özen gösterin.)

3. Hamur İşleri ve Tatlılardan Uzak Durun

Hamur İşleri ve Tatlılardan Uzak Durun

Kilonun başlıca sebepleri hamur işleri ve tatlılardır, bunlar yüksek kalorilere sahip oldukları için size kısa sürede kilo aldırırlar, bu yüzden bunlardan uzak durun!

4. Her Gün Spor Yapın

Her Gün Spor Yapın

5. Uyku Düzeninizi Ayarlayın

Uyku Düzeninizi Ayarlayın

Sağlıklı bir vücut için günde en az 7-8 saat uyuyun.

6. Yemeğinizi Evinizde Kendiniz Yapın

Yemeğinizi Evinizde Kendiniz Yapın

7. Meyve ve Sebze Tüketin

Meyve ve Sebze Tüketin

8. İşinize ve Alışverişlerinize Yürüyerek Gidin

İşinize ve Alışverişlerinize Yürüyerek Gidin

9. Fastfood Yiyeceklerden Uzak Durun

Fastfood Yiyeceklerden  Uzak Durun

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.
Reklam Engelleyici Kullanıyorsunuz!
Sitemizden yararlanabilmek için reklam engelleyicileri kapatmanız gerekmektedir.