OFPOF

Zayıflayamayanlar ve Bölgesel Yağlanma Problemi Olanlar İçin İdeal Zayıflama Yöntemleri

-
2.1b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Zayıflayamayanlar ve Bölgesel Yağlanma Problemi Olanlar İçin İdeal Zayıflama Yöntemleri
0 izlenme
Ofpofer
-

Sürekli tüketip kilo almayanlara duyduğumuz hayranlık gün geçtikçe artmakta. Peki ya nasıl zayıflanır?

Zayıflamak istiyoruz. Peki ya sağlıklı zayıflamanın yanında genç bir cilde kavuşmak? İşte ihtiyacımız olan ve olması gereken budur. Cildimizi genç tutacak bir diyete kimse hayır demez. Diyet, günlük görünümünüzü etkiler ve yaşınızın ne olduğunu belirler. Açık, parlayan cilt, daha az kırışıklık, parlak gözler, parlak saçlar ve güçlü tırnaklara sahip olmak istiyorsanız o zaman sağlıklı bir diyet esastır. İlk etap için 2 adet yoğurt kürü ve hemen ardından mükemmel tavsiyeler geliyor...

Tarçınlı yoğurt kürü

Tarçınlı yoğurt kürü

Öğünlerden yarım saat önce bir kase yoğurt içine 1 yemek kaşığı tarçını karıştırarak yerseniz; hem bağırsak sisteminizi çalıştırmış hem de vücuttaki biriken yağlarınızı eritmiş olursunuz. Hem kokusu hem de tadıyla sevdiğimiz tarçın yağ yakma konusunda aktif bir rol oynar.

Limonlu yoğurt kürü

Limonlu yoğurt kürü

Bu tarifimizde yine bağırsak düzeninizi çalıştırıp yağ yakacak bir diğer kürümüz. Bir kase yoğurdun içine yarım limon sıkarak 1 tatlı kaşığı pul biberi ekleyip karıştırın. Öğünlerinizden önce tüketilmesi zayıflamanıza yardım edecektir.

Mutfağınızdan ve diyetinizden bağımlılık yapan gıdaları çıkartın.

Mutfağınızdan ve diyetinizden bağımlılık yapan gıdaları çıkartın.

Bu gıdalar sırasıyla rafine edilmiş sağlıksız yağlar, karbonhidratlar, şeker ve tuzdur. Bu gıdalar fizyolojik olarak vücudunuzun hep daha çok istek duymasına sebep olacak gıdalardır. Bu gıdalara duyduğunuz arzuları aşmak zor değildir. Yapmanız gereken diyetinizden bu gıdaları tamamen kesmek ve gece boyunca değil, gün boyunca kalorinin çoğuna odaklanmaya çalışmak. Gün boyunca öğünlerinizi atlamadan düzenli ve dengeli bir şekilde yemek yemelisiniz. Eğer ilk 3 günü geçirebilirseniz, o zaman zayıflama yolundaki mücadelenize devam edebilirsiniz demektir.

Diyetlerinizde yemeklerinize bol bol sebze ekleyin.

Diyetlerinizde yemeklerinize bol bol sebze ekleyin.

Kollajen dökülmesini önleyen en önemli antioksidan görevini sebzeler üstlenir. Sevdiğimiz sebzeler yanında illaki sevmediklerimiz de olacaktır. Örneğin domates vücudun gençlik iksiri likopen içerir. Cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandırır. Fasülye ve mercimekler, folik asit ihtiyacınızı karşılar. Bunlar da en iyi hücre işleyişi ve aynı zamanda vücuttaki iltihaplanmayı azaltmak için önemlidir. İnflamasyon dediğimiz olay kırışıklık ve hücresel hasarın altta yatan nedenidir. Brokoli ve lahana ise yaşlanmaya karşı koruyan zengin bir sulforaphane içerir. Taze biber tam bir C vitamini deposudur. Cildin esnekliğini arttırır ve kollajen sentezini sağlar.

Meyveler sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazlarındandır.

Meyveler sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazlarındandır.

Diyet programınıza mutlaka eklemeniz gereken gıdalar meyvelerdir. Örneğin; Çilek tam bir gençlik iksiridir. Oksidatif hasar dediğimiz ince çizgilerin oluşmasını önler. Nar her bir tanesi ayrı bir antioksidan görevi görür hem de C vitamini içerir. Aynı zamanda Kollajen üretimini arttırmaya yardımcı olur. Peki ya Avokado desek? Avokado, cildi nemli ve yumuşak tutan oleik asit deposudur. Bunun yanı sıra yaşlanmayı önleyen bir antioksidan olan glutatyon içerir.

Saçlarınız için diyet programına mutlaka Ceviz ve Keten tohumu ekleyin.

Saçlarınız için diyet programına mutlaka Ceviz ve Keten tohumu ekleyin.

Güzelliğimizin vazgeçilmez unsuru hiç şüphesiz saçlardır. Ceviz ve Keten tohumu saç renginizi koruyan bakır ihtiva eder ve ayrıca erken gri renkleri önlemeye yardımcıdır. Bunların yanısıra Antep fıstığı cildi güçlendiren bir anti-inflamatuar içerir. Badem ise cildin yaşlanmasını azaltan oksidatif stresini azaltarak yaşlanma karşıtı antioksidan içerir.

Sağlıklı bir diyette kilit isim Chia Tohumu

Sağlıklı bir diyette kilit isim Chia Tohumu

Sağlıklı bir diyetin en önemlisi de chia tohumlarıdır. Yanlış duymadınız, Chia tohumları UV hasarına karşı yardımcı olan E vitamini içerir ki bu cildin kurumasını ve kuruluğunu tetikleyen yaşlanmayı önler. Ayrıca fıstığı ve fındığı da ihmal etmeyin. Her ikisi de E vitamini yönünden oldukça zengin gıdalardandır.

Suyu diyetlerinizden ve yaşamınızdan eksiltmeyin

Suyu diyetlerinizden ve yaşamınızdan eksiltmeyin

Su hem cildin güzelliği, hem yaşlanma karşıtı hem de zayıf kalmanın en önemli hayat kaynağıdır. Bazı insanların şu içsem yarıyor sözü sizi yanıltmasın çünkü vücuttaki su ve yağ oranı birbiriyle bağlantılı olup su oranı azalırsa yağ oranı artar. Su olmadan cilt kurumaya başlar, gözenekler tıkanmaya daha yatkın bir hale gelir ve yaşlanma etkileri daha kolay ortaya çıkar.

Baharatlar sağlıklı bir diyet için baştacıdır.

Baharatlar sağlıklı bir diyet için baştacıdır.

Sarımsak ve zerdeçal soframızdan eksilmemesi gerekir. Çünkü her ikisi de hormon dengeleyici ve aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Heleki Tarçın, elastikiyet kazanımı konusunda yardımcı olan kollajen üretimini arttırır ve aynı zamanda yağ yakmada üstüne yoktur. Zencefil ise UV ışınlarından korur. Kısacası baharatlar; hücreleri, eklemleri, kasları, damarları, kanları ve organları güçlendirerek gençleşmenizi sağlar. Baharat deyip geçmeyin...

Sağlıklı beslenme bir yaşam tarzıdır. Yaşam tarzınızı belirlemekse sizin seçiminizdir. Düzenli uygulayacağınız programlara saydığımız gıdaları eklerseniz ilk 2 hafta sonra hem kilo verip hem de genç kalabilirsiniz.


ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.