OFPOF

Vücut Enerjinizi Şarj Etmek İçin 8 Öneri

-
2.0b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Vücut Enerjinizi Şarj Etmek İçin 8 Öneri
3.085 izlenme
Ofpofer
-

Vücudumuzu şarja takamayacağımıza göre enerjimizi toparlamamız için yapmamız gereken birtakım şeyler var, bakalım nelermiş.

1. Atıştırmalık

Atıştırmalık
Atıştırmalık olarak sebze, fındık, meyve veya kepekli tahıllar yemeyi deneyin. Kompleks karbonhidratlar daha yavaş sindirildiği için size sürekli bir enerji salınımını sağlarlar.

2. B vitamini

B vitamini
Brokoli ve kuşkonmaz gibi yeşil sebzeler vücudunuzun ihtiyacı olan tüm B vitaminini verecektir.

3. Yürüyüş

Yürüyüş
Gün içinde açık havada yürümek için kendinize vakit ayırın.

4. Kafeini kesin

Kafeini kesin
Geceleri uykuya gidememenizin sebebi büyük ihtimalle kafeindir. Uyku uyuyamazsanız enerjinizi toplayamazsınız.

5. Egzersiz

Egzersiz
Her gün en az yarım saat egzersiz yapın. Sağlıklı bir vücuda kavuşmanın yanı sıra size enerji de verecektir.

6. Uyku

Uyku
Çoğu yetişkin için 7-9 saat uyku gereklidir. Makul bir saatte yatağa girin ve karanlık bir odada uyuyun. 

7. Su içmek

Su içmek
Vücudunuz susuz olduğunda kalbiniz daha az oksijen pompalar ve bu da kendinizi yorgun hissetmenize neden olur. 

8. Duş

Duş
Duş almakta enerjinizi toplamanıza yardımcı olacaktır.
ALAKALI VİDEO
Yaşlı Adam Kılığına Girip Vücut Geliştirmecileri Trolleyen Halterci
ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.