OFPOF

Sırtınızın Sağlıklı Kalabilmesi İçin Yapmanız ve Yapmamanız Gereken 7 Şey

-
2.7b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Sırtınızın Sağlıklı Kalabilmesi İçin Yapmanız ve Yapmamanız Gereken 7 Şey
0 izlenme
Ofpofer
-

Sırt sağlığı hepimiz içi hayatidir. Kambur görünmek ve ağrılar çekmek kimsenin istediği bir şey değildir...

Peki ama nasıl? Görelim. 

1. Mesleki faktörler sırtınızı eğebilir...

Mesleki faktörler sırtınızı eğebilir...

İşiniz gereği bunu yapmak zorunda olsanız bile dikkat etmelisiniz. 

2. Ev işleri...

Ev işleri...

Evinizde iş yaparken de eğilme hatalarını yapmayın. Bu omurganızı eğer ve ağrılar oluşturur. 

3. Ne topuklu ayakkabıyı ne de düz tabanlı bir babeti sürekli tercih etmeyin!

Ne topuklu ayakkabıyı ne de düz tabanlı bir babeti sürekli tercih etmeyin!

Topuklu ayakkabı nasıl sürekli kullanımda omuriliğe zarar veriyorsa aynı şekilde düz tabanlı bir ayakkabı da sürekli kullanımda size zarar verir. En doğru seçenek, alçak topuklu bir ayakkabı olacaktır. 

4. Sırt çantası ağırlığı eşit olarak yayar, diğer çantaları tercih etmeyin!

Sırt çantası ağırlığı eşit olarak yayar, diğer çantaları tercih etmeyin!

5. Dar giysiler de sırtınızda ağrıya neden olur. Rahat giysileri tercih edin...

Dar giysiler de sırtınızda ağrıya neden olur. Rahat giysileri tercih edin...

6. Şekilde de görüldüğü gibi, iyi bir yatak sırtınız için her şeydir...

Şekilde de görüldüğü gibi, iyi bir yatak sırtınız için her şeydir...

7. Ve en önemlisi; Yanlış eğilmek... Bu hatayı asla düşmeyin!

Ve en önemlisi; Yanlış eğilmek... Bu hatayı asla düşmeyin!

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.