OFPOF

Sağlıklı Beslenme İçin 10 Temel Kural

-
425
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Sağlıklı Beslenme İçin 10 Temel Kural
646 izlenme
Ofpofer
-

Sağlıklı beslenme her ne kadar önemsenmesede oldukça önemlidir aslında şimdi sizinle sağlıklı beslenmenin 10 temel kuralını paylaşıcam :)

Yaşam için gerekli olan temel besin öğelerinin kaynağı gıdalarımızdır. Besin öğelerini, vücuda yeterli ve dengeli olarak sağlayacak gıdalar, uygun ve doğru miktarlarda alınırsa uzun yıllar sağlıklı yaşam mümkündür. Ancak, yetersiz ve dengesiz beslenme durumu uzun sürerse sağlımızın bozulması kaçınılmazdır. Her birey kendini en iyi bilen ve vücudunu tanıyandır. Aşşağıda belirtilen besin öğeleri çerçevesinde, temel besin grupları dikkate alınarak sağlıklı beslenmenin temel kuralları doğrultusunda yaşamımızı yönlendirmemiz sağlıklı yaşam için önceliğimiz olmalıdır.

1. Dengeli Beslenme

Dengeli Beslenme
Dengeli beslenmede değişik yiyecek gruplarından yararlanılmalıdır. 

2. Kalori !!!

Kalori !!!
Tüketilen gıdaların kalori miktarı önemlidir.

3. Kahvaltı Önemli :)

Kahvaltı Önemli :)
Öğün sayısı ve aralıkları ayarlanmalıdır. Kahvaltı ihmal edilmemelidir. 

4. Protein

Protein
Günlük proten gereksinimi karşılanmalıdır.

5. XXX Face Food XXX

XXX  Face Food XXX
Yağlı yiyecekler sınırlı tüketilmelidir.

6. Kendine Dur De.

Kendine Dur De.
Tatlı ve şekerli yiyecekler sınırlı tüketilmelidir.

7. Taze Olmalı :)

Taze Olmalı :)
Taze meyve sebze tüketimine özen gösterilmelidir.

8. Tuza Dikkatt !!!

Tuza Dikkatt !!!
Tuz az tüketilmelidir.

9. Bol Bol Su :)

Bol Bol Su :)
Vücut susuz bırakılmamalıdır.

10. Besin Değerine Dikkat Et.

Besin Değerine Dikkat Et.
Yiyecekler hazırlanırken besin kayıpları en azda tutulmalı,sağlığı bozacak uygulamalardan kaçınılmalıdır.
ALAKALI VİDEO
Bir Japon'un Uzun İnce Yoldayım'ı Söylemesi
ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.