OFPOF

Hafıza Geliştirmek İçin En İyi 7 Yöntem

-
1.6b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Hafıza Geliştirmek İçin En İyi 7 Yöntem
2.332 izlenme
Ofpofer
-

Modern çağın en önemli sorunlarından biri unutkanlıktır. Daha kaliteli bir hayat yaşamanız için işte size hafızanızı güçlendirecek 7 yöntem.

Son zamanlarda 5 dakika araba anahtarı aradın mı ? Yalnız değilsin. Aslında birçok insan günlük maraton esnasında ufacık şeyleri unutuyor.7 basit yöntem ile bu sorunuzun üstesinden gelin !

1. Sağlıklı Beslenin

Sağlıklı Beslenin

Şeker oranı fazla olan gıdalardan uzak durun.Sebze,meyve ve balık beyninizin çalışmasına yardımcı olur.

2. Stresten uzak durun

Stresten uzak durun
Stres beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiler.Stresinizi ortadan kaldırmaya çalışın veya en aza indirerek de beyninize vereceği zararı azaltın.müzik dinlemenin strese iyi geldiği biliniyor.

3. Egzersiz yapın

Egzersiz yapın
Düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımını hızlandırır buda beyne da kan ve oksijen akışını hızlandırır.

4. Dinlenme ve uyku

Dinlenme ve uyku
Sabah uyandığımızda çok daha net düşünebiliriz, hepimiz sınav sabahı çalışma kağıtlarımıza son bir kez bakarız :) .Bunun sebebi iyi bir uyku aklımızı tazeler ve beyne gerekli enerjiyi sağlar.

5. Yeni beceriler öğrenin

Yeni beceriler öğrenin
Çeşitli çalışmalar yeni beceri edinmenin , edinmeye çalışmanın akla uyarıcı etkisi olduğunu ortaya koymuştur.

6. Mantık oyunları oynayın

Mantık oyunları oynayın
Bulmaca çözmek, bilmece üzerinde düşünmek, sudoku çözmek gibi aktiviteler beyni aktif tutar.Böylelikle beyin hücrelerimiz  daha hızlı çalışır.İleride de alzheimer olma olasılığımızı azaltır.

7. Tek görevlendirme yöntemi

Tek görevlendirme yöntemi
Herhangi bir şeye odaklanmaya çalışırken aklımızda binbir türlü şey vardır onlarıda düşünürüz.Tek görevlendirme yöntemi ise odaklanmamız gereken şeyi 8 saniye odaklanmamız gerektiğini söyler.8 saniye odaklandıktan sonra hafızamızda kalıcı olur.
ALAKALI VİDEO
Hayatınızı Kolaylaştırmak İçin Kolayca Uygulayabileceğiniz 10 Pratik Bilgi
ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.