OFPOF

Göz Açıp Kapayıncaya Kadar Bacak Ağrısını Hafifleten Basit Egzersizler

-
1.6b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Göz Açıp Kapayıncaya Kadar Bacak Ağrısını Hafifleten Basit Egzersizler
0 izlenme
Ofpofer
-

Bacaklarınızda şişme oluyorsa, ağrı hissediyorsanız ya da yorgunluk yaşıyorsanız bu egzersizler tam size göre!

Her insan bacaklarında şişme, yorgunluk ve ağrı yaşar. Bu ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilecek özel egzersizler var. Çok zaman almazlar, ancak düzenli olarak yaparsanız büyük bir fark yaratabilirsiniz.

Göz Açıp Kapayıncaya Kadar Bacak Ağrısını Hafifleten Basit Egzersizler

Düz dur ve bacaklarını birleştir.
Ayak parmaklarınızın ucunda 30 saniye boyunca durun.
Ardından ayaklarınızı yere koyun.
5-10 kez tekrarlayın.

Göz Açıp Kapayıncaya Kadar Bacak Ağrısını Hafifleten Basit Egzersizler

Sağ bacağını sanki bir adım atıyormuş gibi öne koy.
Sol bacağını parmaklarının üzerine geçir ve 30 saniye boyunca böyle dur.
Her bacak için 5 kez tekrarlayın.

Galerinin devamı için "Sonraki »" tuşuna tıklayınız.

ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.