OFPOF

En Sevdiğiniz Yiyeceklerden Vazgeçmeden Zayıflayın

-
57
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
En Sevdiğiniz Yiyeceklerden Vazgeçmeden Zayıflayın
305 izlenme
Ofpofer
-

Son zamanlarda popüler olan bu esnek diyetle kendinizi kısıtlamadan zayıflayın! İncelemeye ne dersiniz?

Hepimizin vermesi gereken kiloları var ama çabalayacak iradesi yok zira kimse favori yiyeceğinden, beslenme düzeninden vazgeçmek istemiyor! İşte tam bu noktada imdadımıza yetişen bir diyet var, IIFYM (FLEXİBLE DIETING)

Mantığı şu;

Mantığı şu;

Önce günlük alman gereken kalori ve makroları hesaplıyorsun. 

Yeri gelmişken makronun da açıklamasını yapalım;

Yeri gelmişken makronun da açıklamasını yapalım;

Makro; karbonhidrat, yağ ve proteinlere verdiğimiz genel bir isim.

Günlük almamız gereken kalori ve makroyu hesapladıktan sonra;

Günlük almamız gereken kalori ve makroyu hesapladıktan sonra;

Bu kalorileri istediğimiz besine harcıyoruz! Evet, avokado, yulaf, yumurta vs yerine sevdiğimiz yiyecek ve içecekleri koyuyoruz. Makroları ve kaloriyi aşmamak şartıyla, yoksa sadece sağlıksız beslenen birisi olursunuz.

Faydasını göreceksiniz!

Faydasını göreceksiniz!

Tamamen size kalmış sonuçta zayıflamak için en sürdürülebilir diyetlerden. Fakat kesinlikle en sağlıklısı değil.

Ancak şöyle bir durum da söz konusu;

Ancak şöyle bir durum da söz konusu;

Çoğu insan her gün kola, kremalı kahve içip, kızartma, hamburger, beyaz ekmek tüketiyor ve diyete başlamak için sadece sağlıklı yiyecekler yemeyi göze alacağı zamanı bekliyor. E gördüğünüz gibi de bu zaman bir türlü gelmiyor, gelse de şevki uzun sürmüyor.

Siz de onlardansanız iifym sana göre olabilir,

Siz de onlardansanız iifym sana göre olabilir,

Bunu da en zararsız şekilde şöyle uygulayabilirsiniz, bir diyet programı oluştur; sağlıklı besinler içersiniz. Sonra en sevmediğini en sevdiğin yiyecekle değiştirin! Böylece hergün hem istediğini yiyecek, hem de diyetini devam ettirmiş olacaksınız. 

ALAKALI VİDEO
Kilo Vermek ve Yağ Yakmak İstiyorum
ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.