OFPOF

8 Küçük Değişiklik ile Kilo Verin

-
1.6b
Etkileşim
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
8 Küçük Değişiklik ile Kilo Verin
1.256 izlenme
-

Kısa sürede kilo vermeyi kim istemez ki? İşte size küçük değişiklikler ile kilo vermek isteyenler için, 8 küçük öneri.

Başlamak için bir veya ikisini seçin. Ve yolunuza devam edin.

1. Her dakika kilo verdim mi diye tartıya çıkmayın.

Her dakika kilo verdim mi diye tartıya çıkmayın.

“Bir süredir sürekli tartıya çıkıp, kilomun azaldığını düşünerek sayılara bakıyordum. Bakmayı bıraktım ve sadece sağlıklı olmanın üzerinde durdum. Atıştırmalıklar, meyve ve sebzeler, egzersiz, yemek yerken kilo vermek beni daha iyi hissettirmeye başlatmıştı!”

Jordan Panza, Facebook

2. Her dakika odanızda bulunan aynalara bakmayı bırakın.

Her dakika odanızda bulunan aynalara bakmayı bırakın.

“Bu üniversitede ikinci yılım ve benim oda arkadaşım yoktu. Odama tam boy ayna astım, ve ne yaptım, odaya girip, çıkmalarım da hep aynaya baktım. Hemen sonuç göremedim ve bu benim cesaretimi engelledi, çünkü bu harika. Çünkü bu sayede odamda bulunan aynayı kaldırdım. Şimdi ise geriye bakınca aslında çok harika birşey yapmışım diyorum, çünkü azimle devam ettim ve tam 20 kilo verdim.”

Britta Jordan

3. Spor salonuna işten veya dersten sonra gitmelisiniz.

Spor salonuna işten veya dersten sonra gitmelisiniz.

“Yoğun bir iş temposundan sonra evde biraz kestirip, spor salonuna giderdim. Fakat bir zaman sonra bu beni üşengeç yaptı, spor salonuna gitmek istemiyordum. Artık fikrimi değiştirdim ve iş çıkışı doğru salonun yolunu tuttum. Bu sayede cazip gelen önce ev sonra spor düşüncemi yendim. Bu sayede spor'a devamlılığımı sağladım ve 15 kilo verdim.”

Shannon, İrlanda, Facebook

4. Spor salonundan nefret edersen, kendine zevk veren başka egzersiz bul.

Spor salonundan nefret edersen, kendine zevk veren başka egzersiz bul.

spor salonunun keyfini çıkarmak için çoğu şeyden vazgeçtim. Ancak bir gün yaşadığım bir tartışmadan ötürü, spor salonunu bıraktım. Artık kendime zevkli bir egzersiz sporu bulmak zorundaydım. Ve buldum! Bu yürüyüş, bisiklet, kayak, yoga, yüzme gibi şeylerdi. Gerçekten severek yaptığım için 20 kilo verdim. ”

MrsH810

5. Evinizde sağlıksız atıştırmalık bulundurmayın.

Evinizde sağlıksız atıştırmalık bulundurmayın.

“Evde şimdi sadece aperatif yiyecek peynir, kraker, meyve, humus, şekersiz kekler, sebzeler bulunduruyorum.”

Stephanie Kasap, Facebook

6. Siyah kahve almaya başlayın.

Siyah kahve almaya başlayın.

“Sütlü ve şekerli veya aromalı süt tozu ile karışık kahve yerine, siyah kahve içmeye başladım.”

Molly Smith, Facebook

7. Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.

Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.

“Bu işte berbat olduğumu fark ettim ve bu çok aptalca. Bunun için şişe üzerine ne kadar içmem gerektiğini belirttim. Kendimi çok daha iyi hissediyorum ve bundan böyle kronik olarak susuz kalmayacağım.”

natalieh4723cfd35

8. Şekerden kesinlikle uzak durun.

Şekerden kesinlikle uzak durun.

“İlave/ekstra şekerden bir yıl boyunca ödünç verdim. Bu tatlılar, soda, şurup, vb anlamına geliyordu. Taze meyve iyiydi ve benim tatlı ihtiyacımı karşılamak için şeker az miktarda yoğurt kullandım. 40 gün, minimal egzersiz dışında lisede beden eğitimi dersinde, 20 kilo verdim.”

Daniel P. Murphy, Facebook

Bu yazımızda sizlere aslında zor sandığımız kilo vermenin, 8 küçük adım'da nasıl verilebileceğini anlattım. Bazen hayatımızda, bazı şeylerden ödün veririz. Çoğu zaman fit insanlara özenir ve dar bir t-shirt giyerek kaslı vücudumuz ile ilgi çekmeyi isteriz. Veya o şık elbiseyi zayıflayarak giymeye... Ancak şundan eminim ki, fedakar olmazsanız başarı size gelmeyecek.

ALAKALI VİDEO
Kilo Vermek ve Yağ Yakmak İstiyorum
ÜYE GİRİŞİ
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.